정보/건강5

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  다이어트 정보 : 살찌는 채소, 과일 종류 안녕하세요. 밍또스타입니다. 벌써 6월의 막바지에 접어들었습니다! 아직 한여름도 아닌데 기온이 31도를 넘어가는 날도 있어서 요즘 에어컨을 매일 틀고 사는 것 같아요. 날씨가 더워지면서 입는 옷도 얇아지고 있죠. 출산 후 다이어트를 시작하면서 다이어트 정보를 모으고 있는데, 오늘은 그간 모아둔 정보를 정리해서 포스팅하려고 합니다. 먹으면 살찌는 채소/과일 1. 감자 감자의 칼로리는 100g 당 85kcal로 생각보다 낮은 칼로리를 가집니다. 하지만 감자는 전분이 풍부한 대표적인 채소로 다른 채소를 섭취했을 때 보다 혈당이 쉽게 높아질 수 있습니다. 음식물을 섭취한 후 체내 혈당 상승 정도를 수치적으로 표현한 지수를 'GI 지수'라고 하는데요. 감자의 GI 지수는 (조리방법에 따라 다르지만 찐 감자의 경우.. 정보/건강 2022. 6. 24.

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  타닌(탄닌, Tannin)이란 무엇일까? 탄닌 효능, 음식, 부작용 등 와인에서 떫은맛을 탄닌감이라고 하죠. 탄닌은 왜 떫은 맛을 내는 걸 까요? 1. 탄닌이란? 타닌이 떫은 맛을 내는 이유 탄닌은 항산화 물질인 폴리페놀의 한 종류로 타닌은 섭취했을 때 쓴 맛과 떫은맛을 냅니다. 타닌은 섭취시 입안의 침과 만나 녹아 나오게 되는데(수용성) 이때 혀의 점막 단백질과 탄닌이 결합하게 되고 그 과정에서 입속의 수분을 빼앗습니다. 수분이 빼앗긴 입 속은 텁텁하고 까끌한 느낌이 들게 되는데 이런 느낌을 떫은맛이라고 합니다. 2. 타닌의 효능 타닌이 떫은 맛을 낸다고 무조건 좋지 않은 것은 아닙니다. 식품에 포함된 타닌은 떫은맛으로 음식의 맛과 향을 풍부하게 하는 역할을 하기도 합니다. 특히 아래와 같이 적절히 섭취하는 경우 다양한 작용으로 신체를 이롭게 하기도 합니다. 1) 항산화 .. 정보/건강 2022. 6. 2.

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  갤럭시 워치 4 클래식으로 수면 패턴 측정 : 깊은 수면시간 늘리기 안녕하세요. 밍또스타입니다. 갤럭시 워치 4를 착용하고 잠자리에 들면 나의 수면 패턴을 자동으로 측정해주는 것을 알고 계신가요? 핸드폰의 삼성 헬스 앱과 연동되어 핸드폰에서 더 자세히 확인 할 수 있습니다. [제품 리뷰] 갤럭시 워치 4 40mm vs 갤럭시 워치 4 클래식 42mm 안녕하세요. 밍또스타입니다. 얼마 전 갤럭시 워치 4 클래식을 남편과 맞췄었죠. 저는 42mm, 남편은 46mm로 구매했는데 아주 만족하며 사용중이랍니다. 갤럭시 워치 4 클래식 42mm와 46mm 크기비교는 mingandrang.tistory.com [제품리뷰] 삼성 갤럭시 워치 4 클래식 리뷰 42mm, 46mm 크기 비교 남편과 함께 삼성 갤럭시 워치 4 클래식을 샀습니다. 삼성 갤럭시 워치 4 / 갤럭시 워치 4 클래.. 정보/건강 2022. 5. 20.

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  임산부 주수 별 체중변화 | 임신 후 적정 체중 증가량 벌써 가을 끝자락입니다! 제법 쌀쌀해진 날씨가 이제 겨울임을 알려주고 있습니다. 저는 지난 주 금요일(11/26)로 임신 38주를 맞이했는데요. 출산을 앞두고 이사를 하느라 몸도 힘들고 정신이 없었지만 무사히 이사를 잘 마칠 수 있었습니다. 조금 여유가 생겨서 지난 38주동안 어떻게 생활했는지 돌아보고자..ㅎㅎㅎ 임신 후 적정 체중 증가량과 저의 임신 주수별 체중변화량을 비교해보았습니다. 임산부 적정 체중 증가량은 BMI 지수별로 다르다. 임산부의 적정 체중 증가량은 BMI 지수별로 다르다고 합니다. 한 번쯤 다이어트를 결심해 보신 분이라면 "BMI 지수(체질량 지수)"는 익숙할 듯 합니다. BMI 지수는 아래와 같은 식으로 구해집니다. BMI = 체중(kg) / (신장(m)x신장(m)) 저처럼 계산기 .. 정보/건강 2021. 11. 29.

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  약사 선생님이 추천해주신 임산부 종합영양제 : 대웅제약 아이로큐 안녕하세요. 밍또스타입니다. 어느덧 임신 8개월 차에 접어들게 되었습니다. 임신 16주 차까지는 솔가 엽산 1알을 매일매일 복용했었는데, 임신 중기부터는 철분이나 유산균 등 신경 써야 할 부분이 많아지더라구요. 마침 친한 친구의 남편이 약사님이셔서 그분의 추천으로 임산부 종합영양제 대웅제약의 아이로큐를 접하게 되었습니다. 대웅제약 아이로큐 내돈내산 후기 시작합니다. 1. 제품 설명 대웅제약의 아이로큐는 임산부에게 필요한 성분을 한 번에"라는 슬로건을 걸고 있는데요. 평소에 영양제 챙겨 먹는 걸 귀찮아하는 저에게 딱인 종합영양제였습니다. 로고에 그려져 있다시피 임산부를 타겟팅한 걸로 보이지만, 영양성분이 일반인도 필요로 하는 영양제여서 굳이 임산부에 국한돼서 복용할 필요는 없어 보였어요. 박스를 오픈하면 .. 정보/건강 2021. 10. 7.