감자 GI 지수1

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  다이어트 정보 : 살찌는 채소, 과일 종류 안녕하세요. 밍또스타입니다. 벌써 6월의 막바지에 접어들었습니다! 아직 한여름도 아닌데 기온이 31도를 넘어가는 날도 있어서 요즘 에어컨을 매일 틀고 사는 것 같아요. 날씨가 더워지면서 입는 옷도 얇아지고 있죠. 출산 후 다이어트를 시작하면서 다이어트 정보를 모으고 있는데, 오늘은 그간 모아둔 정보를 정리해서 포스팅하려고 합니다. 먹으면 살찌는 채소/과일 1. 감자 감자의 칼로리는 100g 당 85kcal로 생각보다 낮은 칼로리를 가집니다. 하지만 감자는 전분이 풍부한 대표적인 채소로 다른 채소를 섭취했을 때 보다 혈당이 쉽게 높아질 수 있습니다. 음식물을 섭취한 후 체내 혈당 상승 정도를 수치적으로 표현한 지수를 'GI 지수'라고 하는데요. 감자의 GI 지수는 (조리방법에 따라 다르지만 찐 감자의 경우.. 정보/건강 2022. 6. 24.